Ciao

Mi chiedete alternative gustose e specifiche ai protocolli usuali delle colazioni! Eccovi serviti con quella che più spesso consiglio a chi richiede energia, buona digestione, fibre, proteine vegetali, iodio naturale e detossinazione! Si preparano, si porzionano in base al quantitativo che vogliamo assumere e si congelano senza problemi. Se si vogliono inserire proteine animali consiglio di spalmare Butter Ghee su fettine sottili di Salmone fresco e poi congelare ( mai assumere pesce fresco senza abbatterlo per almeno 24 ore nel congelatore, ricordatevelo). Mai assumere freddi i Futomaki di Lux, riscaldateli un pochino prima di assumerli in microonde o vapore o come preferite, gli aromi si sprigioneranno meglio e non rischierete congestioni.

Utensili e Ingredienti:

Stuoino (il mio è grande)
Film alimentare o carta oleata
Alghe Nori
Zucchine fresche a fette sottili (pelapatate)
Carote fresche a fette sottili (pelapatate)
Trevisana stufata e raffreddata
Semi di Quinoa bolliti con Curcuma freddi
Foglie di Coste al vapore raffreddate
Un controllore, nel mio caso il mio gufetto porta appunti!

Procedimento:

Sullo stuoino stendete un foglio di film o carta che sbordi almeno 5 cm per parte.

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Adagiate il/i fogli di alghe con la parte opaca all’interno ( non passatele alla fiamma per favore)

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Adagiate le Zucchine

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Ricoprite con le carote

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Disponete le foglie di Trevisana stufata

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Qualche cucchiaio di quinoa

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Chiudete con le foglie di Coste al vapore

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Arrotolate nel modo usuale

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Porzionate secondo il vostro fabbisogno

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Questo è il risultato!

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A disposizione

Lux

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